Menopausia – consejos prácticos que realmente funcionan

00:00:00: ¿Cuáles serían entonces los consejos más importantes y sencillos que podría darles tras treinta años de experiencia práctica, así de memoria digamos basándome en mi experiencia?

00:00:11: Que es lo mas efectivo.

00:00:12: Así que un cepillado de dientes brutal y totalmente exagerado una higiene bucal demasiado agresiva no es necesariamente beneficioso.

00:00:20: Les recomiendo encarecidamente que se aseguren de la calidad de las restauraciones dentales.

00:00:25: sea buena.

00:00:26: Hablo de restauraciones estancas, buenos márgenes de obturación y buenos márgenes de coronas.

00:00:32: También es fundamental asegurarse que la biocompatibilidad de los materiales utilizados sea lo más inerte y óptima posible a largo plazo.

00:00:41: Lo mejor en este caso son sin duda las restauraciones cerámicas óptimas Quizás brevemente, lo mejor sería por supuesto tener los propios dientes sanos.

00:00:52: ya hemos explicado en otros vídeos cómo se puede lograr eso de forma óptima.

00:00:56: ahora parto de una situación estadísticamente realista, en la que uno no tiene necesariamente dientes propios perfectos sin restaurar y vírgenes.

00:01:05: La mayoría del agente no los tiene.

00:01:06: tienen alguna qué otra restauración coronas implantes puentes etcétera o quizás prótesis removibles.

00:01:14: partamos de esta situación estadistica que es más bien lo normal.

00:01:18: ¿de qué se trata entonces?

00:01:20: de utilizar materiales de prótesis dental con la máxima biocompatibilidad, es decir cerámicas calidad óptima.

00:01:26: una calidad pésima es realmente ahorrar en el lugar equivocado.

00:01:30: Hay que asegurarse de verdad de que la calidad sea la adecuada.

00:01:35: Luego hay que procurar que la periodontitis se trate lo mejor posible.

00:01:39: La Periodontitis siempre es mala en cualquier etapa de vida pero quizás especialmente en la menopausia porque se suman factores que la favorecen También las inflamaciones de la sencilla, el síndrome de bocardiente y demás.

00:01:54: Por favor presten atención a esto.

00:01:56: una función salival óptima es decir beber suficiente Y el equilibrio nutricional también es muy importante O sea suficientes ácidos grasos omega-tres Suficientes grasas saludables Sufficiente fibra Y un aporte vitamínico óptimo.

00:02:12: en general Todos los niveles de vitaminas deben estar en un punto óptimos.

00:02:17: Un aporte óptimo de oligo elementos como por ejemplo selenio, zinc etc.

00:02:21: Es sumamente importante para la integridad del amucosa bucal y las mucosas en general pero también para el propio sistema inmunitario Y también cosas tan banales como el aporte regular de vitamina C. El nivel de vitamines D es enormemente importante.

00:02:36: un nivel alto de vitamine D ya sea por vía alimentaria o por exposición solar natural con el ángulo adecuado son factores clave Si todo esto encaja y también se ha tenido en cuenta la vitamina K-II, incluyendo el magnesio.

00:02:50: Y por supuesto si el índice de omega-III es óptimo normalmente tenemos que recurrir a suplementos como aceite de pescado para lograr un equilibrio óptimos en el metabolismo de las grasas en todo el cuerpo ya que así podemos regular de forma óptima la tendencia a la inflamación.

00:03:10: Así que, suponiendo que todo esté bien basta con una higiene bucal regular y profunda pero suave.

00:03:17: Es decir usar cepillos de dientes más bien blandos con la técnica adecuada o sea de forma suave pero eficaz.

00:03:25: Ahí es donde está el detalle.

00:03:26: eso es muy muy importante no exagerar Y mucho menos usar cepillos demasiado duros.

00:03:32: y algo muy importante O muy bueno es por ejemplo El enjuague con aceite es decir con aceite de coco Pero también de oliva del lino etcétera.

00:03:40: Hacer enjuajes con aceite a diario, incluso varias veces al.

00:03:43: día.

00:03:44: En lugar de cepillarse los dientes en exceso es un mecanismo super sencillo y económico para mejorar la integridad de las mucosas porque el aceite no solo elimina toxinas sino que también crea una capa protectora en las múcosas, las encías y también en las sustancias duras del diente Es decir, el esmalte y la dentina.

00:04:06: Reduciendo la propensión a inflamaciones al síndrome de boca ardiente Al enrojecimiento A desajustes inmunológicos Y acosas comunes como la gingivitis La periodontitis e incluso la caries.

00:04:19: Así que es súper eficaz Si se aplica con regularidad para muchos problemas Matas varios pájaros De un tiro por así decirlo Y... Por supuesto Como ya he dicho usar materiales Con una compatibilidad óptima.

00:04:32: Lo que es más bien malo es tener por ejemplo diferentes metales en la boca.

00:04:35: Aquí una aleación de oro, allá otra aleación.

00:04:39: Por aquí una amalgama Por allá otro metal inmunológicamente dudoso En la restauración.

00:04:45: Todo eso es muy negativo Y lógicamente conlleva muchos problemas inmunológicos.

00:04:52: En la menopausia se hace especialmente vulnerable.

00:04:55: Así que hay que neutralizar estas cosas si es posible Con medida y criterio.

00:05:00: A veces por supuesto menos es más, hay que ver cómo se puede conseguir de la forma más relajada y eficiente que la cavidad bucal sea inmunológicamente neutra.

00:05:10: Desde luego los implantes cerámicos modernos son lo mejor para quienes los necesitan en lo que respecta a las propiedades inmunologicas.

00:05:19: Esto no significa que todos los implante de aleación del titanio tengan que ser un problema de por sí pero la experiencia demuestra que suelen causar problemas e inflamaciones perimplantarias, porque no solo la periodontitis es un gran problema sino también la perimplantitis que al final afecta según cómo se miren los estudios a la mitad de los implantes tras cinco o diez años con algún tipo de enfermedad perimplanaria.

00:05:45: O sea que es bastante desfavorable.

00:05:47: para ser exactos y ya hemos explicado a menudo las consecuencias que esto tiene para todo el organismo.

00:05:56: El concepto clave aquí es el inflamadging o inflamación asociada al envejecimiento.

00:06:02: Y lo que también es importante como mensaje clave para recordar, o qué se puede hacer concretamente Es acudir a revisiones profesionales periódicas con tu dentista de confianza Simplemente ver donde hay puntos débiles problemas Si se ha pasado por alto alguna caries O si hay bolsas periodontales inflamadas.

00:06:20: Porque claro, la periodontitis no suele doler y por eso suele avanzar de forma crónica silenciosa y desapercibida.

00:06:29: Y por supuesto un gran síntoma de alerta es siempre el sangrado de las encías.

00:06:35: Si esto ocurre siempre hay que acudir a tiempo al dentista de confianza para que compruebe de donde vienen las inflamaciones y así poder tratarlas de forma óptima ya tiempo.

00:06:45: Y por supuesto esto también cambia según las situaciones hormonales, incluso en la menopausa.

00:06:50: Hay fases en los que existe una mayor tendencia individual a la inflamación y hay fases donde vuelve a estar menos inflamado.

00:06:58: pero detectar a tiempo los puntos débiles es realmente un componente esencial y fundamental para prevenir daños consecuentes mayores.

00:07:07: porque como he dicho las inflamaciones silenciosas se llaman así porque no duelen y la periodontitis es una inflamación silenciosa por excelencia con muchísimos efectos negativos también en la salud cardiovascular.

00:07:20: Y sobre todo si se tiene en cuenta que en la menopausia los cambios hormonales también contribuyen a muchos otros aumentos en el perfil de riesgo, ya lo hemos dicho.

00:07:29: el metabolismo de los lípidos se ve afectado negativamente ,la función endotelial se ve affectada negativemente y suma y sigue.

00:07:38: Y todo esto influye conjuntamente por lo que es aún más importante en esta fase tratar las causas de la periodontitis y la periimplantitis.

00:07:47: Por supuesto también se trata de la nutrición y suplementación, pero todo esto interactúa y tenemos que ajustar todas las piezas para que el reloj entre comillas funcione correctamente.